Tiempo de recuperación para la costilla magullada (costocondritis): Doltcini Noticias

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Viendo 7 hilos de respuesta

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• • 27 de enero de 2019 a las 12:56 #255688
    karlosb10

    Bajé hace una semana montando un sendero llamado The Grudge en Simi Valley y me lastimé bastante la caja torácica. Pensé que estaba roto pero las radiografías dieron negativo. Supongo que es algo llamado costocondritis, cuando se lesiona el cartílago que conecta las costillas con el esternón. Me preguntaba si alguien también ha tenido esto y cuánto tiempo tomó para poder montar de nuevo.

    carlos

  • 27 enero 2019 a las 19:02 #255700
    polaca

    ¿El médico le dio alguna guía? Ese sería un buen lugar para comenzar. Dicho esto, he tenido costillas rotas o magulladas al menos dos veces (una vez escuché y sentí claramente un chasquido, lo que me hizo creer que era una fractura), aunque no fui a ver a un médico para que lo revisara. En ambas ocasiones continué montando ~4 días a la semana; pero diré que fue incómodo durante algunas semanas. No se puede hacer mucho con las lesiones en las costillas (¡no se puede enyesar!), y están muy bien sujetas por los músculos intercostales, por lo que las costillas magulladas/fracturadas no se mueven mucho más de lo normal.

    • 27 enero 2019 a las 19:48 #255706
      karlosb10

      Sí, el médico acaba de decir que le demos unas semanas y veamos cómo se siente. Pero he oído que las costillas pueden tardar mucho más en sanar lo suficiente como para empezar a bajar de nuevo. No quiero agravarlo o lesionarlo nuevamente por andar en terreno accidentado. Supongo que solo necesito sentirlo y esperar. Pero estoy ansioso por volver a los senderos, ¡y solo ha pasado una semana! Probablemente comenzaré con senderos suaves después de unas pocas semanas.

  • 27 enero 2019 a las 22:22 #255724
    Mike cuesta abajo

    Si no está roto, puedes montar sin problema. Es posible que desee ceñirse a senderos menos accidentados para evitar dolores innecesarios. Recomendaría triturar camino o grava durante otra semana. El dolor tardará aproximadamente un mes en desaparecer por completo. Me pasó muchas veces. Consigue una camiseta G Form. Hace una gran diferencia.

  • 27 enero 2019 a las 22:41 #255726
    Guillermo V Ganis

    He tenido esto dos veces. Puedes montar, pero al principio te dolerá muchísimo. el dolor desaparece un poco todos los días, pero pasarán unos 4 o 5 meses hasta que ya no lo notes. Los senderos suaves son buenos para comenzar: la carga y el levantamiento para superar obstáculos, eso es lo peor en las primeras semanas. Odio decirlo, pero dormir será difícil por un tiempo.

  • 29 de enero de 2019 a las 12:58 #255877
    rmap01 partidario

    Como dijeron otros, está bien montar pero puede doler como el infierno. Es un problema de tolerancia al dolor. Tome una aspirina (o no) y salga y monte preferiblemente algo más orientado a XC que pueda ser menos molesto/doloroso.

  • 30 enero 2019 a las 00:47 #255900
    gdb49

    Siente tu dolor, hace unas semanas me rompí la mayoría de las costillas durante la RCP y acabo de volver a la bicicleta. Levantar mi rueda sobre obstáculos o golpear baches a gran velocidad envía un escalofrío por todo mi cuerpo. Pero la alegría de montar a caballo me hace volver.

  • 30 enero 2019 a las 13:21 #255952
    Belfield

    Hice lo mismo el año pasado, me tomó alrededor de un mes antes de que dormir y hacer una actividad real fuera cómodo. Unos 2 meses hasta el 100%.

  • febrero 2, 2019 a las 23:52 #256135
    chatarrero

    Choqué y me rompí 2, tal vez 3 costillas el 28 de septiembre de 2018. Pasaron 6 semanas antes de que el dolor punzante de las fracturas en movimiento desapareciera, incluso más antes de que estornudar no fuera traumático. Han pasado 4 meses y todavía tengo dolor si me estiro/arqueo demasiado hacia atrás (me rompí las costillas izquierdas, justo en el frente). Monté una vez y me caí (logré rodar esa vez), pero no sufrí mucho más que un dolor sordo / dolorido por la dificultad para respirar. El invierno está sobre nosotros con venganza, así que no voy a montar por un tiempo.

    Dos veces en el pasado me disloqué una costilla, separándolas en el cartílago. Una costilla derecha en el frente y una costilla izquierda en la espalda. El de la derecha era de full-contact, sin equipo de fútbol en la playa. Pasaron años antes de que se quedara en su lugar. El hipo era lo peor, al igual que los estiramientos. De vez en cuando todavía siento una punzada, 19 años después. El de la izquierda fue por usar una barra de palanca gigante para tratar de mover un bloque de estacionamiento de cemento a su posición. Estaba empujando hacia arriba y simplemente apareció. Después de algunas semanas, rara vez me dolía, excepto cuando mi quiropráctico intentaba ajustarme la espalda justo al lado. Ha tomado algunos años para que se quede atrás y no se moleste por los ajustes, aunque siento resistencia en ese momento.

    Cuando me hicieron una radiografía de la mía, no pudieron confirmar que las había roto, me dijeron que, a menos que las costillas estén desplazadas, menos del 50 % de las veces las fracturas son realmente visibles. A juzgar por los síntomas, y que pude señalar el lugar donde estaba el dolor punzante, junto con el movimiento de las costillas, se diagnosticaron como rotas.

    Buena suerte con dormir y tal!

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