Tiempo lo es todo.
Recibí un Wahoo KICKR para probar unas seis semanas después de obtener una nueva actualización de titanio para mi clavícula. Revolcarme en la miseria, Netflix y comida para llevar no había sido bueno para mi nivel de condición física, por lo que hacer ejercicio en el interior era justo lo que necesitaba. Mi cirujano me dio su bendición para el ejercicio, pero también me dijo que tuviera cuidado de no caerme. El hombre no entiende el concepto de un entrenador, o ha visto cosas bastante estúpidas.
¿Herido? Agrega algunos puntos de vista de Rampage y estarás listo.
Una vez que desempaqué y conecté el KICKR, la configuración fue muy sencilla. Como esta web está enfocada al ciclismo de montaña, empecé montando mi Giant Trance.
Confieso que montar una bestia de bicicleta de trail en un entrenador se siente un poco extraño, pero los numerosos adaptadores incluidos significan que casi todo vale en esta plataforma. Además de admitir muchos estándares de ejes traseros, el entrenador también puede ajustarse en altura para adaptarse a todo, desde ruedas de bicicleta de carretera de 24 hasta ruedas de bicicleta de montaña de 29.
No estoy seguro de quién invitó a los 29ers a la fiesta.
Los entrenadores de transmisión directa son una idea increíble, y poder sacar el neumático trasero de la ecuación es especialmente bueno para los ciclistas de montaña que corren nudos. Tratar de entrenar con una llanta de bicicleta de montaña en un entrenador accionado por llantas es como andar por una franja estruendosa de una autopista.
Dado que el KICKR no usa un cuerpo de controlador SRAM XD, usé el casete Shimano 11-28 de 11 velocidades que viene con el entrenador. Algunas investigaciones (y experimentos) confirmaron que esto funciona bien con mi transmisión GX de 11 velocidades.
El KICKR viene con un casete Shimano 105 CS-5800 (11-28).
Otro detalle que no había considerado era mi paseo lujoso. Afortunadamente, los bloqueos que dejé de usar hace mucho tiempo volvieron a tener su breve momento en el centro de atención. Con la suspensión bloqueada, ya no me sentía como si estuviera pedaleando sobre una pelota de ejercicios y podía dedicarme a la tarea que tenía entre manos: sufrir.
Montado y listo para rockear. Tenga en cuenta las patas ajustables para que pueda nivelar el KICKR en cualquier superficie. Y fíjate en esos calcetines antimoscas.
Comenzar a usar KICKR es solo cuestión de descargar la aplicación Wahoo Fitness en tu iPhone o Android. Ah, y la aplicación Wahoo Utility para actualizar el firmware. ¿Por qué dos aplicaciones separadas? Ninguna pista. Una vez que encendí el Bluetooth de mi teléfono, el KICKR apareció de inmediato en la lista de dispositivos en la aplicación Fitness y las instrucciones me indicaron que realizara un giro.
El spindown es la forma en que los entrenadores calibran la resistencia. Pedaleas durante 1 o 2 minutos y luego aumentas el ritmo para llegar a 23 mph/37 kph, según lo indica la aplicación. Luego te deslizas y dejas que el dispositivo, bueno, gire hacia abajo. Después de alcanzar la velocidad objetivo, la aplicación me lo hizo saber y esperé a que el volante se detuviera lentamente.
Ponerse al día.
Wahoo recomienda realizar un giro con regularidad para obtener la máxima precisión. Si es muy quisquilloso con los datos, es posible que note una fluctuación mínima de energía después de un largo período entre giros, después de mover el entrenador o cuando el entrenador esté sujeto a un gran cambio de temperatura (tal vez se mude de una habitación libre a una sin calefacción). garaje). No me entusiasmó exactamente obtener mediciones tremendamente precisas de cuán sedentario había sido durante los últimos 2 meses, así que realicé el giro inicial y nunca miré hacia atrás.
Comprobando el progreso de mi entrenamiento. No estoy seguro de por qué mis dedos están en las palancas de freno. No puedes estar demasiado seguro, ¿verdad?
Una vez que haya agregado el KICKR a la aplicación Fitness, puede comenzar un entrenamiento. Hay cuatro formas de controlar su entrenador inteligente dentro de la aplicación. En el modo de nivel, la resistencia aumenta según la fuerza con la que conduces, algo así como un entrenador de fluidos tradicional.
En el modo de resistencia, puedes elegir manualmente cuánta potencia de frenado aplica el entrenador contra ti.
El modo ERG le permite especificar una cierta potencia y el entrenador ajusta la resistencia en función de su velocidad y cadencia para garantizar que cumpla con este objetivo. Por ejemplo, si comienzas a correr, la resistencia disminuye para que no excedas el rendimiento elegido.
Finalmente, el modo de simulación le permite ingresar detalles como la pendiente que desea recorrer, la velocidad del viento y su tipo de bicicleta para brindar la resistencia más realista posible.
Tenga cuidado con lo que configura la potencia en el modo ERG. El KICKR ajustará la resistencia para que lo hagas.
Encontré que el modo ERG es más útil teniendo en cuenta mi engranaje MTB. Con un plato de 30 dientes (y el tipo de rueda de repuesto equivocado), lamentablemente no estaba preparado para generar mucha potencia. Afortunadamente, el KICKR podía frenar y aumentar la resistencia, por lo que, incluso con un plato del tamaño de aventuras todoterreno, teóricamente podía alcanzar prácticamente cualquier vataje objetivo.
Una de las características más interesantes de KICKR es la capacidad de conectarse con otras aplicaciones y servicios de entrenamiento. Históricamente, andar en bicicleta en interiores ha sido un asunto abrumadoramente aburrido, pero las herramientas de software como Road Grand Tours, Zwift, Kinomap y The Sufferfest están utilizando mundos virtuales y videos grabados de rutas en el mundo real para que se sienta (algo) como Estás disfrutando de un paseo típico al aire libre. Hay una increíble variedad de opciones disponibles, desde aquellas enfocadas casi por completo en el entretenimiento hasta otras en el extremo del espectro de bicicletas = vida. Afortunadamente, el KICKR es compatible con casi todos ellos, por lo que puede acceder al programa que mejor se adapte a su estilo.
El KICKR no es una máquina básica, así que no esperes un precio básico. De hecho, hay entrenadores y rodillos básicos que se pueden obtener por menos de una quinta parte del precio de venta al público de $ 1,200. Si puede esforzarse durante horas en un sótano oscuro mirando nada más que un póster antiguo y arrugado de Eddy Merckx en busca de inspiración, es posible que no necesite el KICKR. Si tu sentido del esfuerzo percibido se ha perfeccionado durante miles de millas de entrenador a +/- 2 % de la salida de potencia real, es posible que no necesites el KICKR. Si te niegas a permitir que inconvenientes menores como tormentas de nieve, la ausencia del sol o la obligación familiar ocasional te impidan subirte a tu paseo al aire libre, nunca jamás , es posible que no necesites el KICKR.
Por otro lado, si eres lo suficientemente diligente como para sufrir una sesión de sudor ocasional en el interior para prepararte para el éxito en la primavera, toma nota. KICKR es una poderosa herramienta que puedes combinar con muchas otras aplicaciones y servicios para optimizar tu entrenamiento. Debido a que mi motivación por el ciclismo de interior tiende a decaer, probé emparejar el KICKR con el servicio de ciclismo virtual Zwift y realmente lo disfruté. Si ha tenido curiosidad acerca de esa opción, permanezca atento. Es posible que escuche más sobre mi experiencia en un futuro cercano.
Escondido cuidadosamente para el almacenamiento. Tenga en cuenta el mango conveniente.
Para su público objetivo, KICKR es un producto de primer nivel. Combina las características versátiles de un entrenador inteligente insignia con una construcción robusta que se siente como si se la pasaras a tus nietos (quienes conectarán rápidamente sus bicicletas eléctricas). Los entrenadores inteligentes tienen muchas ventajas: el sufrimiento es más atractivo con una aplicación de paseo en grupo, los entrenamientos están cargados de métricas para guiar una mejora significativa, ir al paseo es tan conveniente como ponerse unos auriculares y sacar su teléfono inteligente, y usted no alguna vez necesitas cambiar tu horario debido al clima o a tus amigos escamosos.
Al final del día, el KICKR nunca reemplazará el ciclismo de montaña al aire libre, pero pasar un tiempo con un entrenador durante el invierno definitivamente puede aumentar la experiencia que tengo en el bosque.
Cómprelo: $1200 MSRP, disponible en REI
Gracias a Wahoo por prestarnos el Kickr para realizar pruebas y revisiones.