8 Consejos clave para disfrutar del ciclismo de montaña de invierno: estas noticias en bicicleta de montaña web

Todos los que me conocen saben que ando en bicicleta. Mucho. Pero cuando el clima se torna frío y la nieve comienza a caer, a menudo me preguntan si sigo con mis aventuras sobre dos ruedas a través de las profundidades del invierno. ¿La respuesta? ¡Por supuesto!

De hecho, me encanta andar en bicicleta de montaña en invierno. Tal vez esto tenga que ver con el hecho de que en realidad renové mi relación con andar en bicicleta en pleno invierno en una fat bike, comenzando la obsesión que ha cambiado mi vida para mejor en muchos sentidos. O tal vez es que simplemente disfruto salir y estar activo en todas las estaciones y condiciones climáticas. Sea cual sea el motivo, la conducción en invierno ocupa un lugar especial en mi corazón. Si bien puede parecer intimidante para algunas personas, en realidad no es tan difícil salir al frío y hacerlo.

Andar en bicicleta en invierno es solo cuestión de estar preparado y tener la mentalidad adecuada. Ciertamente no soy un experto y todavía estoy averiguando cosas por mí mismo, pero aquí hay algunas cosas que aprendí después de algunas temporadas de pedalear en invierno.

Esta es mi cara fría Im. Pero lo creas o no, ¡me lo estaba pasando genial! Foto: Evan Gross

1. Gana el juego mental.

La parte más difícil siempre es el comienzo, desarrollar el coraje para incluso dar un paseo, salir por la puerta al frío y esos primeros 10 minutos antes de que tu cuerpo se caliente. Caminar afuera en el frío y la nieve es difícil, y nunca se vuelve más fácil.

Si estás vestido apropiadamente, deberías tener un poco de frío cuando comiences, y eso puede ser un juego mental engañoso. He pasado mucho tiempo en el comienzo del sendero después de salir de un auto cálido agregando y quitando capas y deliberando en mi cabeza y en voz alta sobre qué ponerme. La mayoría de las veces, estoy demasiado vestida en lugar de mal vestida, porque es difícil aventurarse a salir con frío. Pero he oído decir que si no empiezas a andar pensando: Hombre, esto va a apestar, entonces estás demasiado vestido. Hay verdad en eso.

Así que aguanta, ten un poco de frío durante los primeros minutos y luego estarás bien para el resto del viaje.

Dicho esto, si está indeciso sobre si usar o no una capa adicional, no está de más llevarla por si acaso. Lo que nos lleva al siguiente consejo importante

2. Capa arriba.

¡Andar en bicicleta en la nieve resulta en sonrisas! Foto: Evan Gross

¡Capa, capa, capa! No puedo enfatizarlo lo suficiente. Las condiciones invernales suelen ser impredecibles y puede haber grandes cambios de temperatura a lo largo del día, especialmente al principio o al final de la temporada (mañanas y noches muy frías y días cálidos). La clave para sentirse cómodo mientras anda en bicicleta o realiza cualquier tipo de actividad física al aire libre en invierno es mantenerse abrigado sin pasar demasiado calor. Sobrecalentarse en el invierno no es solo incómodo como lo es el resto del año; puede ser mortal. Tener demasiado calor y sudar mucho significa ropa mojada, y la ropa mojada significa que eventualmente tendrás frío. A veces, muy, muy frío. La clave para evitar este problema es ponerse varias capas y asegurarse de que la tela contra la piel sea absorbente. También es una buena idea llevar un caparazón empacable, ya que agrega una cantidad significativa de calor sin ser demasiado voluminoso, y siempre es bueno tenerlo si la temperatura baja, si hay muchos descensos largos o si hay precipitaciones. .

3. Comience cuesta arriba.

O al menos no en un largo descenso. Debido a que debe tener frío desde el principio, querrá calentarse. La forma más rápida de hacerlo es subir. Haz que tu corazón lata y estarás calentito en poco tiempo.

4. Cambia tus expectativas.

Andar en bicicleta de montaña en la nieve es diferente a andar en tierra seca en verano. Es más lento, más blando, más lento. Puede cubrir la mitad del kilometraje que cubriría en condiciones sin nieve/hielo. Puede haber algunos empujones y caminatas donde normalmente montarías. Haz tu mejor esfuerzo para no desanimarte demasiado. Después de todo, estás en una bicicleta y la nieve es hermosa. Incluso la mayoría de los que odian la nieve no pueden discutir demasiado con eso. Así que disminuya la velocidad y disfrute del viaje (o del paseo). Tomar fotografías. Disfruta de la compañía de aquellos con los que estás. Explore nuevos desafíos que pueden ser diferentes a los que se encuentran en un sendero seco, como gatear cuesta arriba a paso de tortuga y tratar de mantener el equilibrio, o navegar por rocas heladas que normalmente pueden ser pan comido pero que de repente se han convertido en un obstáculo más difícil . Los caminos de grava cubiertos de nieve o los campos de hierba de repente se vuelven más atractivos y emocionantes que el resto del año. La nieve cambia las cosas, así que mantén la mente abierta y sigue adelante con lo que venga.

Montar a través de este campo normalmente ordinario que estaba completamente cubierto por una capa de hielo fue increíble. Foto: Evan Gross

5. Recuerda beber.

Cuando hace frío, a menudo nos olvidamos de beber esa agua tanto como deberíamos. Recuerda hacerlo de todos modos. Beber agua fría cuando hace frío no es lo más divertido del mundo, pero es importante mantenerse hidratado. Cuando las temperaturas descienden por debajo de los 20 grados, generalmente tengo problemas con la congelación del agua en un viaje más largo. Para evitar esto, comenzaré con agua caliente en mi botella o depósito, y si está muy fría, agregaré una pequeña cantidad de whisky, lo que hace maravillas para ayudar a mantener las cosas líquidas por más tiempo. Otra opción es mantener tu paquete de hidratación debajo de tu chaqueta (mi chaqueta no es lo suficientemente grande para hacer esto sin que sea incómodo).

Foto: Evan Gross

6. Los sementales son tus amigos.

Mis primeros dos inviernos montando a caballo, no tenía tacos. Lo hice bien, aparte del derrame ocasional en carreteras heladas. Luego obtuve un neumático trasero con clavos y me pregunté por qué diablos nunca había hecho eso antes. Si bien los neumáticos con clavos no lo hacen completamente inmune a las caídas en condiciones resbaladizas, seguro que ayudan mucho y pueden hacer que las escaladas heladas antes imposibles sean casi pan comido. Cada año, hay más y más opciones de llantas con clavos, y si te sientes realmente ambicioso, puedes incluso probar con las tuyas propias.

7. Conozca sus límites.

Esto es importante durante todo el año, pero en las condiciones climáticas frías y potencialmente cambiantes del invierno, es especialmente importante tenerlo en cuenta. Las consecuencias de estar atrapado en una situación en la que estás totalmente fuera de tu cabeza son generalmente mucho mayores cuando el riesgo de hipotermia está involucrado. No salgas solo a un viaje más largo o más difícil de lo que estás acostumbrado, sin estar muy preparado. Conozca los signos de la hipotermia y preste atención a su cuerpo para que pueda darse cuenta cuando tiene demasiado frío.

8. Solo diviértete.

Creo que eso se explica por sí mismo.

Al final, todo se trata de divertirse. Y haciendo bolas de nieve. Consejo extra: ¡No hagas esto! Por suerte, estaba bien.

Podría seguir y seguir sobre el ciclismo de montaña en el invierno, y estoy seguro de que en el transcurso de esta próxima temporada aprenderé aún más sobre lo que funciona, lo que no funciona y cómo divertirme aún más en bicicleta cuando las temperaturas bajan. . El año pasado, Michael Paul escribió un buen artículo lleno de otros consejos útiles que ni siquiera mencioné aquí, y estoy seguro de que hay muchos de ustedes con más ideas que ofrecer. ¿Cuáles son algunos de tus consejos para montar en el frío y la nieve?

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