Lo más probable es que la mayor parte del tiempo que montes nunca necesites nada más que agua y nutrición. Sin embargo, estar preparado con un kit de emergencia podría ayudarlo a mostrarle el dedo medio a Murphy y su Ley si ocurre un desastre. A diferencia de un botiquín de primeros auxilios, un botiquín de emergencia tiene más que unos pocos vendajes y cinta adhesiva.
Hay dos tipos de botiquines de emergencia que necesita: uno para llevarlo consigo cuando viaja y otro para guardarlo en su automóvil.
Los viajes pueden variar en duración, intensidad, características técnicas y nivel de lejanía. Su viaje promedio debe dictar lo que lleva consigo, y si llega lejos, debe tener más de lo que llevaría en un viaje para almorzar. Obviamente, llevar un paquete de hidratación o una bolsa para bicicletas te permite llevar todo lo que puedas necesitar si accidentalmente te caes entre las plantas rodadoras. Los suministros de primeros auxilios son importantes, pero también debe guardar algunos artículos en caso de avería mecánica de la bicicleta. Tomar algunas cosas básicas aumentará sus posibilidades de salir a un lugar seguro.
El kit médico 5, que se puede comprar por alrededor de $15, es muy liviano, compacto y tiene la mayor parte de lo que necesita para problemas médicos de rutina dentro y fuera del camino
- Pinzas ideales para picaduras de cactus o abejas.
- Tiritas para ampollas, cortes pequeños y para unir piezas de carne más grandes
- Gasa estéril 44 o Kerlixideal para heridas más grandes, raspaduras
- Ibuprofeno o Tylenol para reducir el dolor hasta que pueda buscar atención definitiva
- Cinta de pato o cinta médica para asegurar vendajes, férulas y cosas de fijación
- Benadryl/difenhidramina para ataques de alergia graves o como tratamiento adjunto para la anafilaxia
- Epipen*si sufre reacciones anafilácticas
- Pomadas antibióticas triples
- Tabletas de purificación de agua para viajes más largos en los que puede quedarse sin H20
- Bridas con cremallera para férulas, suturas temporales y todo lo demás
- Información de contacto de emergenciacrítica si está inconsciente
- Tarjeta para salvar su vidamuchos estados venden tarjetas económicas para pagar el rescate
- Manta de emergencia de Mylar cuando conduce en condiciones más frías y húmedas
- Silbato para pedir ayuda si se pierde o queda incapacitado
- Baterías adicionalesmantenga una batería adicional en su paquete para su teléfono celular y Go Pro
- Suspensión del cambio: finalmente, todos se rompen, y es probablemente el momento más inconveniente en un viaje.
- Multiherramienta pequeña con herramienta de cadena para reparaciones en los senderos
- Chainlink y Toolpara reparar una cadena rota en el camino
- Bandanato limpia los desordenes, limpia e improvisa como un cabestrillo
- Azúcar de emergencia: compre una inyección de gel y no la toque a menos que sea absolutamente necesario
- Dinero en caso de que necesite pagarle a un ciclista desconocido por el equipo, pagar un taxi, hacer una llamada telefónica o comprar refrigerios de emergencia cuando esté loco
Contenido del Botiquín 5 que llevo en viajes que no estén a menos de 15 minutos de mi domicilio. Tuve que usarlo dos veces esta temporada en otros ciclistas.
Esta temporada he tenido que utilizar varios elementos enumerados anteriormente, tanto para emergencias médicas como para averías mecánicas. No es cuestión de si, sino de cuándo.
Idealmente, deberías tener un botiquín de primeros auxilios/emergencia bastante abastecido en tu automóvil en caso de que te suceda algo , ya sea relacionado con andar en bicicleta o no. Considere que a veces los pasajeros apenas llegan a su vehículo después de sufrir una lesión grave. Además, los pasajeros pueden quedar varados debido a lesiones, clima o fallas mecánicas al buscar atención médica profesional inmediata en lugares remotos. Es una buena idea mantener cosas en su vehículo en caso de que la ayuda no sea inminente.
Una muestra de lo que guardo debajo del asiento de mi vehículo. Tengo todos los demás elementos que enumeré a continuación, y más, en varios otros lugares de mi vehículo para mayor comodidad, como una linterna, una navaja, un encendedor, etc.
- Todo lo que llevas en el botiquín de tu bicicleta
- Kerlix un vendaje envolvente para casi cualquier herida importante
- Vendaje ACE para esguinces o para mantener bolsas de hielo en su lugar
- Coban es como un vendaje ACE, pero se adhiere a sí mismo. Ideal para vendajes, férulas.
- 44 vendajesestos son ideales para heridas más grandes, pinchazos, etc.
- Vendas de sujeción médica Tapeto
- Cabestrillo para dislocaciones de hombro, desgarros de AC, fracturas de clavícula, etc.
- Férula SAM para fracturas y esguinces severos en camino a la sala de emergencias
- Férulas de espuma de aluminio para dedos pequeñas precortadas y formadas para fracturas de dedos
- Agua para la deshidratación y limpieza de heridas. Almacenar en un recipiente libre de BPA.
- Almohadillas con alcohol ideales para limpiar rápidamente pequeñas heridas, eliminar adhesivos, etc.
- Betadina o clorhexadina, las soluciones preferidas para esterilizar heridas tras irrigación con agua.
- Guantes de goma si tiene que trabajar con heridas, particularmente en ciclistas que quizás no conozca y quiera evitar los patógenos transmitidos por la sangre.
- Paquetes de hielocompra paquetes de productos químicos que se rompen y se enfrían en minutos
- Maquinilla de afeitar útil para afeitar partes peludas para limpiar o reparar una herida
- Quick Clot esto es discutible porque puede ser útil para detener el sangrado, pero destruye el tejido y puede dificultar que un médico desbride el área. La presión directa debería detener la mayoría de las hemorragias.
- Tijeras para traumatismos ideales para cortar ropa, vendajes gruesos, férulas, etc.
- fósforos o un encendedor
- Brújula útil si está perdido, pero también para dirigir EMS para encontrarlo en el campo
- Tabletas de rehidratación oral para usar junto con agua para deshidratación leve a moderada
- Linterna en caso de que llegue a su automóvil después del anochecer con una emergencia médica. Empaca baterías adicionales.
- Bocadillos/chupitos de gel son buenos si tiene hambre, pero el azúcar puede tratar la hipoglucemia
- Medicamentos personales: tenga siempre un pequeño suministro de cualquier pastilla que necesite para condiciones médicas agudas o crónicas.
- Herramienta multipropósito para cortar, prensar y todo lo demás
- Artículos de higiene personal para limpiar heridas o refrescarse para una cerveza después del viaje
- Desinfectante de manos para limpiar manos y heridas si no hay nada más disponible
- Dinero extra para gas, agua, teléfono, etc.
- Mapas de las zonas que frecuentas
- Juego adicional de llaves del auto para guardar fuera de su vehículo si pierde las suyas en el camino
- Ropa adicional para ponerse si regresa a su automóvil con hipotermia o si se queda varado en su automóvil durante las inclemencias del tiempo.
Más de lo que tengo a mano en caso de emergencia. He tenido que usar la mayoría de estos suministros varias veces y me he tropezado con un accidente en la carretera.
- Kit de mordedura de serpiente El hecho desagradable es que estos son prácticamente inútiles. Las mordeduras de serpientes no deben tratarse con succión, torniquete o cortes en forma de X sobre los pinchazos.
- Suturas a menos que sea un profesional médico competente y tenga todo lo que necesita para suturar correctamente, estas son una mala idea. Las heridas sucias que se suturan pueden albergar bacterias anaerobias potencialmente mortales. Si necesita puntos, acérquese a la sala de emergencias más cercana.
- Agujas, fluidos intravenosos, tubos, equipo de intubación, etc. a menos que sea un EMT, una enfermera o un médico, estos son productos que probablemente nunca usará, aunque he visto a personas sin capacitación llevarlos de todos modos en caso de que alguien más sepa cómo hacerlo. usarlos en la escena.
Una mirada más cercana a la férula SAM, que puede comprar por alrededor de $12 en línea
Su kit de emergencia debe reflejar el área en la que vive y en la que viaja, que sería muy diferente si viviera en el norte de Alaska que en el sur de Georgia. Esté preparado para desastres naturales como tormentas de nieve o huracanes si queda varado en cualquier lugar dentro o fuera de la carretera.
Tener el equipo correcto en tu kit de emergencia es solo una parte de la batalla. Si pasa mucho tiempo en el campo, o cabalgando o haciendo senderismo en lugares remotos, debería considerar seriamente la supervivencia en la naturaleza y la formación médica.
Practicando la ventilación con bolsa de un paciente mientras desciende un acantilado de 100 pies cerca de Albuquerque. Parte de un curso de medicina natural de un mes de duración que completé en 2004.
Animo a todos, especialmente a los atletas de campo traviesa, a que se certifiquen en RCP. Aunque las tasas de supervivencia de la RCP son bajas en la población general (3-5% fuera de un hospital), son mucho más exitosas en personas más jóvenes y en atletas de todas las edades que pueden sufrir una arritmia inesperada (latidos cardíacos irregulares). Algunas personas compran un DEA, o un desfibrilador doméstico portátil, para guardarlo en su automóvil en caso de un ataque cardíaco repentino, incluso después de un accidente o durante un evento deportivo. Cuestan tan poco como $ 999 en línea.
Además, hay varias agencias que ofrecen cursos sobre supervivencia fuera de pista y cómo tratar lesiones médicas. La Escuela Nacional de Liderazgo al Aire Libre, o NOLS, es una de las más populares. También hay cursos específicos para desastres, como entrenamiento para avalanchas, que pueden aplicarse a sus pasatiempos ciclistas (u otros).
Independientemente de lo que decidas llevar, conduce de forma inteligente y practica la seguridad. Siempre dígale a alguien a dónde va y cuándo planea regresar. Esté lo más preparado posible para las condiciones que enfrentará como ciclista de montaña y entusiasta del aire libre. La vida puede ser brutal, y no discrimina.
Betadine puede ser útil para limpiar y esterilizar heridas
Tu turno: ¿Qué me perdí? ¿Qué más recomendaría llevar en un botiquín de primeros auxilios o de emergencia, y por qué?